Как побороть боязнь сцены и публичных выступлений

Как побороть боязнь сцены и публичных выступлений

Большой проблемой для многих стало выступление на публике. Я когда то тоже боялся, но когда перестал, даже несколько лет работал ведущим на клубных вечеринках и презентационных промо-акциях. Проблема ни в чем другом а в нашем сознании.

Мы думаем, что выступать на публике дано только одаренным людям. Так и есть, но ведь мы все одаренные, только быть может по-разному. Перед выступлением в нашей голове происходит замыкание на мыслях о том, что о нас подумают окружающие, смогу ли я выступить, не задрожит ли голос и так далее.

Мы забиваем голову раньше времени, так и не попробовав. Вот несколько советов, которые можно использовать для улучшения ваших навыков публичных выступлений.

Для начала определитесь зачем вам это

После того, как вы узнаете сами от себя зачем вам нужно выступить на публике, сразу получите дополнительный заряженный импульс и волнения постепенно начнут уходить. Может вы этим выступлением поможете кому-то, а может это связано с вашей работой и после выступления дела пойдут вверх, а может вы презентуете какой то свой продукт.

Спросите себя об этом. Когда появится ответ- запишите его. Вы увидите, что ответ будет звучать как цель. А цели надо записывать и перечитывать. Если этот пункт у вас получилось проделать, то вы на 50% готовы к выступлению.

Воображение

Представьте себе окончание выступления. Когда цель будет достигнута, всегда появляется чувство завершенности и удовлетворения. Перед самым выходом на сцену подумайте над этим. Вы еще больше сфокусируетесь и раздразните достигнутой целью, что вы не просто перестанете волноваться, но и появится большое желание выступить.

Устанавливайте зрительный контакт

Посмотрите в глаза своей аудитории. Попробуйте установить как можно больше визуальных контактов. Это заставит вас чувствовать себя более спокойно. Это также покажет, что вы уверены в себе и убеждены в своих словах.

Расслабьтесь

Не напрягайте мышцы тела, вдохните глубоко и вы же готовы сказать первое слово.

Создавайте диалог

Сделайте аудиторию вашими собеседниками. Задавайте вопросы в процессе выступления. Тем самым вы располагаете к себе людей и делаете свое выступление более интерактивным. Вы обретете тем самым не только полное спокойствие, но и уже свободно будете чувствовать себя на сцене.

В процессе диалога умейте слушать

Если вы хорошо слушаете, то вы хорошо говорите. Все хорошие ораторы являются не менее хорошими слушателями. Если вы слушаете, вы знаете, что другие люди имеют в виду. Хорошо выслушивая свою аудиторию, вы можете оценивать отношение слушателей и корректировать себя.

После первого моего выступления перед публикой я был в восторге. Поверьте, и вы будете! Это как одержать долгожданную победу. Меня за уши не могли оттянуть от аудитории и мое выступление затянулось на пол часа. Второй раз я думал, что волноваться не буду, но не тут то было. Волнения опять одолели меня, но зная схему по их устранению я быстро успокоился.

Потом я несколько лет выступал и все равно волновался. Все последующие разы мне помогало «правило разделяющей линии». Я перед выходом на сцену чертил мелом линию и говорил себе, что когда переступлю- пути назад нет! Надо побеждать!

Удачных вам выступлений, господа ораторы! Я надеюсь советы окажутся полезными!

Published byСовременное общество

Современное общество и нравственность. Состояние современного общества. В основной своей массе мы верим в блага современной цивилизации, считая их достижением прогресса человеческого общества. Попытаемся проанализировать последствия, которые влечет за собой нравственное и духовное состояние современного общества. Анализ будет основан на фактах и цифрах, публиковавшихся в прессе, а также на результатах некоторых социологических исследований.